agua purificada - 3 formas de conseguir agua purificada para beber

3 formas de conseguir agua purificada para beber

Recuerdo que en mi infancia tomábamos agua directamente del grifo, tiempo después mi madre comenzó a hervir el agua para purificarla y hoy en día pedimos agua a domicilio que nos llega en garrafones para nuestro consumo.

Sí, las cosas han cambiado de aquellos tiempos ahora, pero que lo que buscamos es no enfermar mientras las autoridades no consigan garantizar la purificación del agua para tomarla sin problemas.

Si por alguna razón no te es posible consumir agua embotellada, he aquí 3 alternativas que pueden auxiliarte para mejorar la calidad de agua que consumirás para beber:

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  1. a) Hervir el agua

Si por alguna razón no cuentas en estos momentos con agua purificada, puedes recurrir a hervirla.

El agua hervida es generalmente la forma más efectiva de eliminar la contaminación de los parásitos.

Y para ello solo sigue los siguientes pasos:

  • Mantén un hervor progresivo durante al menos un minuto (más a mayor altura, donde el punto de ebullición puede ser menor).
  • Deja que el agua se enfríe lentamente sin agregar hielo. Deja que sedimenten las partículas antes de beber y luego vierte el agua desde la parte superior a otro recipiente.

2) Tabletas que purifican el agua

Otra forma de conseguir agua potable es recurrir a las tabletas de yodo o cloro disponibles en el mercado las cuales matan las bacterias y los virus, pero son ineficaces contra algunos protozoos (como el cryptosporidium).

El yodo es la solución más efectiva de las dos, pero no se recomienda para el uso a largo plazo, especialmente en el caso de mujeres embarazadas o viajeros con antecedentes de problemas de tiroides.

Es conveniente leer las instrucciones en todos los sistemas de tabletas para conocer las proporciones de tabletas y agua y los tiempos de disolución.

Se pueden requerir 20 minutos o más para que las tabletas se disuelvan por completo, especialmente en agua fría.

Si no tiene tabletas, dos gotas de cloro común en un litro de agua te ayudarán como último recurso.

3) Filtros de agua y sistemas de purificación

Es esencial que el sistema de filtro que elijas se adapte a tus necesidades.

Un filtro con un tamaño de poro insuficientemente pequeño o uno que no está diseñado para filtrar virus, puede permitir el paso de algunos contaminantes.

La estrategia más efectiva es comprar un sistema que combine el filtrado con purificación química o hacer uno mediante el uso de un filtro y un tratamiento con yodo.

Existen opciones en el mercado que usan luz ultravioleta para matar bacterias, virus y protozoos.

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Llegan a ser portátiles, efectivos y funcionan con baterías de litio AA, por lo que los hace convenientes para llevarlos prácticamente a cualquier lugar.

El precio relativamente alto vale la pena si visitas con frecuencia áreas con calidad de agua cuestionable, particularmente si planeas una estadía prolongada en ese lugar.

El dispositivo está diseñado para usarse solo en agua limpia: las partículas o la decoloración pueden bloquear la luz ultravioleta, por lo que es posible que tengas que filtrar el agua o dejar que los sedimentos se asienten en el fondo antes de su uso.

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¿Cómo debe cuidarse una mujer adulta de 36 a 65 años?

Ahora es turno de hablar de cómo las mujeres adultas, es decir, aquellas que están entre los 36 y 65 años de edad deben cuidar su salud y con qué frecuencia deben realizarse ciertos análisis clínicos. Es muy importante que las féminas que oscilan entre estas edades pongan mayor atención en su salud, ya que es una fase de la vida en la que sufren algunos cambios hormonales, lo que podría traer consecuencias a su estado físico, además hay enfermedades que comienzan a formarse a esta edad. Por eso hoy te hablaré de cómo debes cuidar tu salud si estás entre los 36 y 65 años. Espero te sean de gran ayuda.

En esta etapa de la vida el cuerpo ya no es el mismo de hace algunos ayeres, por lo que debes empezar a preocuparte de que esté en óptimo funcionamiento. Debes recurrir a una prueba de esfuerzo ergométrica para el sistema cardiovascular, esta te permitirá conocer que la circulación de la sangre y el bombeo del corazón estén en perfectas condiciones. Recomiendo que, como mínimo, esta pruebe se realice cada dos años. Antes y después de la menopausia hay un estudio que recomiendo ampliamente que se realicen y es el ecodoppler carotideo, que es una prueba muy sencilla de realizar y que no provoca ningún dolor. Ésta combina dos tipos de ecografías para detectar ciertas obstrucciones en las arterias carótidas, las cuales si se encuentran bloqueadas puede ser una alerta de que hay riesgo de un accidente cerebrovascular.

Los hábitos para llegar feliz a los 40 años 1 300x200 - ¿Cómo debe cuidarse una mujer adulta de 36 a 65 años?

Si eres una mujer que fuma, cada año deberías realizarte una radiografía o tomografía de tórax, para conocer el estado de tus pulmones, sobre todo, y de paso el resto de los órganos que se encuentran junto a ellos. Si no fumas, no creas que estás salvada, también tienes que hacértela pero no tan seguido, pueden ser cada dos o tres años.

Los siguientes exámenes son los que toda mujer en esta edad debe realizarse por obligación, aunque también suelen ser de los más incómodos, pero las ayudarán a prevenir enfermedades muy graves en sus partes íntimas. Deben realizarse un examen mamario y ginecológico, al cual deben agregarle una mamografía y una densitometría ósea, ésta a partir de los 40 años, que es cuando las mujeres comienzan a sufrir cierto grado de descalcificación. La salud de los senos debe ser un tema de vital importancia para todas, por lo que además de los exámenes no se olviden de su autoexploración cada semana. Deben tener un control gastrointestinal con gastroscopias y colonoscopias cada cinco años. Recomiendo ampliamente que se realicen una ecografía abdominal para evaluar ciertos órganos internos que podrían provocar graves daños en caso de no funcionar de forma correcta como lo son hígado, páncreas, riñones, útero y ovarios.

Estos son los chequeos médicos básicos que las mujeres adultas deben realizarse, pero no deben olvidar que una sana alimentación y la actividad física las ayudarán a complementar una buena salud. Depende de ustedes el que quieran estar saludables, pues como diría mi abuelita: si no se cuidan ustedes, entones quién. ¡Saludos!

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